Üdvözöllek az oldalamon!
Daoud Michell vagyok, személyi edző, sportoktató
Segítek neked, hogy egészségesebbé és erősebbé válj!
Rólam
2013 óta foglalkozom emberek edzésével, életmódjának jobbá tételével. Célod függvényében dolgozhatunk kettlebellel, konditermi gépekkel, a legfontosabb, hogy tanuljunk meg jól mozogni, hogy hosszú távon is kitartóan, könnyedén tudd csinálni!
Szolgáltatásaim
Számtalan módja van annak, hogy együtt dolgozzunk. Bármilyen közös munkáról is van szó, azt megelőzi egy egyéni 45-60 perces motivációs konzultáció, hogy alaposan meg tudjalak ismerni. Edzőként fontos tudnom, milyen korábbi sportot űztél, milyen esetleges sérüléseid vannak, milyen életmódot folytatsz és miben és hogyan fogok neked tudni segíteni!
Kaatsu edzések
A japán orvosok által feltalált véráram mérsékléses edzések, avagy a Kaatsu edzések segítségével ízületkímélő módon, kisebb súlyok megmozgatásával tudunk izomtömeget, izomerőt növelni. Főbb előnyei közé tartozik, rendszeres használat esetén javítja a vérkeringést, fokozza a növekedési hormon termelést, illetve alacsony ízületi mechanikai stressz mellett erőteljesebb izommunkára lehet késztetni a testet.
Kiknek javasolt?
- Aktív, sportos életmódot folytató emberek regenerációjának javítására
- Mozgásszervi rehabilitációs protokollokba könnyen beilleszthető
-Gyorsabban lehet számottevő izomtömegre szert tenni vele, ha az illető relatíve kezdő, vagy teljesen kezdő az testedzés világában
-Szarkopénia elkerülésében nagyon hatékony eszköz lehet
-Korhoz, nemhez, fittségi állapothoz rugalmasan alkalmazható
Csoportos edzések
Funkcionális csoportos edzések limitált létszámmal, előzetes bejelentkezéssel történnek. A csatlakozás előtt külön foglalkozások során segítek elsajátítani az alapokat, melyeket majd a csoportos edzés során tudsz majd csinálni. Fontos, hogy fejlesszük a testtudatodat, mozgáskompetenciádat, hogy megelőzz bármilyen sérülést, így nagy türelemmel leszek hozzád, lehetetlent sosem fogok kérni tőled. A csoportos edzések során a kisebb létszámnak köszönhetően jobban tudok mindenkire figyelni, progresszív terheléssel dolgozunk, az edzések nem improvizáltak, hanem mindenki a saját szintjének megfelelő súlyokat és terhelést kap. Nem utolsó sorban jó közösség alakul ki az edzések során, amely kifejezetten kellemes aktív kikapcsolódás lehet egy hosszú nap végén!:)
Helyszíne: Titan Kettlebell Klub
1152 Budapest, Kiss Ernő utca 19
Személyi edzések
Személyi edzések keretében egy előzetes 60 perces konzultáció, illetve állapotfelmérés után összeállítom számodra a megfelelő aktivitási programot figyelembe véve a céljaidat és az adott fittségi állapotodat. Lépésről lépésre fogunk a Te tempódban haladni, hogy rendszeresen legyen sikerélményed. Személyi edzéseim során szeretem ötvözni a funkcionális edzés különböző elemeit (Kettlebell, kézisúlyok, szabadtestsúlyos edzés stb) a konditermi gépek használatával. Fontosnak tartom, hogy amikor együtt dolgozunk, mindig elmagyarázzam, hogy mit miért csinálunk, hogy Te is megértsd a szakszerű testedzés fontosabb elemeit.
Helyszínek:
4% Fitness Spirit, 1045 Pozsonyi u. 17
Online edzések
Online is elérhetőek edzői felügyeletem mellett személyi és csoportos edzések. A koncepció ugyanaz mint a személyi és csoportos edzések esetében, egy előzetes konzultáció, állapotfelmérés után csatlakozhatsz az edzésekhez. Nem kötelező, de ajánlott, hogy legyen otthon 1-2 kettlebelled, gumiszalagok, kisebb-nagyobb kézisúlyzók. Akár 1 kettlebellel is lehet nagyon hatékony eredményeket elérni legyen szó esztétikumról, illetve életminőséged javításáról.
Online csoportos edzések fix időpontokban, hétfőnként és szerdánként elérhetőek 20:00-től, 45 perces időtartamban.
Helyszínek
Két edzőteremben vagyok elérhető.
Csoportos kettlebell-funkcionális edzéseket keresők számára a 15. kerületben, a Titan Kettlebell Klub Budapest edzőtermét javaslom.
Személyi edzésekre, páros edzésekre jelentkezni kívánó leendő vendégeim számára elérhető vagyok az újpesti 4% Fitness Spirit edzőtermében, mely kitűnően felszerelt funkcionális edzés és gépi edzések szempontjából egyaránt.
Hogyan tudsz velem kapcsolatba lépni?
Elérhetőségeim:
Telefonszámom: 06205219100
E-mail: titanmichell@gmail.com